مرکز بهداشت رشت

بنام خدا

دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی گیلان

خود مراقبتی در حوادث و بلایا(برف)

ویژه عموم مردم

مرکزبهداشت شهرستان شهرستان رشت

واحد آموزش سلامت

زمستان 1393

تلفن: 33124140- -33120228 -33125993 آدرس اینترنتی: www.gums.ac.ir/rasht

توجه داشته باشید:

 * در منزل لباس مناسب پوشیده، هنگام بیرون رفتن  از کفش آجدار یا  چکمه استفاده کنید.

*از مواد غذایی پرکالری استفاده کنید و از نخستین روز های سردسال باید آذوقه خشک در خانه داشته باشید.(مانند: کشمش وخرمای خشک،کشمش، حلوا شکری و کره، عسل، میوه های خشک، کمپوت، تن ماهی، نانها و انواع بیسکوییت های خشک، آرد،ماکارونی ،شیرهای استریلیزه دارای ماندگاری بالاو چند بطری آب معدنی پلمپ شده)

*حتی الامکان از سفرهای غیر ضروری زمستانی بپرهیزید در غیر اینصورت از سالم بودن تجهیزات خودرو بویژه برف پاک کن،بخاری،چراغها و وجود جعبه کمکهای اولیه و آب و مواد غذایی خشک اطمینان حاصل کنید.

*در صورت بروز هرگونه بیماری اسهالی و تنفسی به مرکز بهداشتی/خانه بهداشت/پزشک مراجعه کنید.

*برای شستشو و آماده سازی و طبخ مواد غذایی نیز از آب مطمئن استفاده کنید.

*در استفاده از وسایل گرمایشی و گازسوز ، نکات ایمنی را رعایت کنید.

*مراقب سوختگی در زمان جوشاندن آب باشید.

*به کودکان،سالمندان وزنان باردارتوجه ویژه داشته باشید.

* در مناطق کم تردد ،کودکان ،سالمندان و افراد بیمار بصورت انفرادی رفت و آمد نکنند.

 

نکات زیر را هرگز فراموش نکنید:

*از نوشیدن آب آشامیدنی غیر مطمئن جدا خودداری کنید.

*هرگز آب آشامیدنی خود را از ذوب برف تهیه نکنید.

*در صورت کمبود آب از رعایت بهداشت فردی "شستن دستها قبل و بعد از توالت"غفلت نکنید.

* در صورت عدم دسترسی به آب آشامیدنی مطمئن آب را به مدت 3 دقیقه جوشانده و سپس مصرف نمائید.

* سعی شود مواد غذایی پخته شده در فاصله زمانی کمتر از2ساعت مصرف گردد و موادغذایی که قبلا پخته شده اند را برای مصرف مجدد به طور کامل حرارت دهید.

*پختن،جوشاندن و سرخ کردن مواد غذایی فاسد از رفع فساد آن جلوگیری نمی کند.

در صورت سرمازدگی:

*بیرون از منزل دستها وپاها وصورت خود را بپوشانید تا در معرض سرمازدگی قرار نگیرند.

*فرد سرمازده را به محیط گرم برسانید.

*اندام های سرمازده را به تدریج گرم کنید.

هرگز نباید اندام یخ زده را در معرض گرمای شدید و مستقیم قرار دهید.زیرا گرم شدن ناگهانی اندام یخ زده (قبل از برقراری جریان خون)باعث مرگ سلول های عضو یخ زده می شود.

پیشگیری از مسمومیت با وسایل گازسوز        

*در هیچ شرایطی از بخاریهای بدون دودکش در منازل مسکونی بدون تهویه و جریان مناسب هوا استفاده نکنید.

*وسایل گرمازا را به دقت نصب نمایید و مطمئن شوید که دودکش استاندارد و مناسب دارند.

درصورت بروز مسمومیت در افراد ،بلافاصله با 115 تماس گرفته و فرد مصدوم را در جریان هوای آزاد بگذارید.

چند توصیه برای غافلگیر نشدن در بحران برف:

1-حتما در خانه تعدادی شمع و چراغ نفتی داشته باشید و مقداری نفت هم در جایی خشک و خنک و به دور از منابع حرارتی در خانه نگه دارید.

2-.به اندازه کافی پتو و لباس گرم در دسترس داشته باشید.

3-اگر گازتان قطع شد در تمام اتاق ها را ببندید و یکی دو روز همگی در یک اتاق با هم زندگی کنید.