مرکز بهداشت رشت

سالمند شدن یک موفقیت است که باید به آن افتخار نمود و هیچوقت برای اصلاح و بهبود شیوه زندگی دیر نیست. باید شیوه آرمانی خوب زیستن را در سالمندان و افراد در آستانه سالمندی تقویت و آنرا نهادینه کنیم.
سالمند شدن یک موفقیت است که باید به آن افتخار نمود و هیچوقت برای اصلاح و بهبود شیوه زندگی دیر نیست. باید شیوه آرمانی خوب زیستن را در سالمندان و افراد در آستانه سالمندی تقویت و آنرا نهادینه کنیم.

استفاده از یک مرز سنی ثابت برای بازنشستگی، حجم عظیمی از تجربه، خرد و سرمایه اجتماعی را به کنار میراند. حفظ تندرستی و سلامت سالمندان، امری امکان پذیر بوده و نباید بیماری و ناتوانی را جزء جدایی ناپذیر سالمندی دانست. در این راستا مراقبت دوره ای سالمندان در کنار شیوه زندگی سالم می تواند با کاهش بار بیماری و افزایش امید به زندگی توام با سلامت به سالمندی سالم و فعال منجر شود
با پیش رو گرفتن سبک زندگی سالم سالمندان منزوی و گوشه گیر نمی شوند و با تداوم مشارکت در فعالیت های اجتماعی کیفیت زندگی بهتری خواهند داشت
برای زندگی سالم در دوران سالمندی توجه به موارد زیر ضروری می باشد:
*تغذیه مناسب و توجه به کنترل اضافه وزن ولاغری و مصرف مکمل های مورد نیاز دوران سالمندی
*فعالیت و تمرینات بدنی مناسب که شامل تمرینات  هوازی ، قدرتی،انعطاف پذیری وتعادلی و گرم کردن و سرد کردن باشد
*پیش گیری از حوادثی که منجر به سقوط و شکستگی استخوان می گردد
*رعایت بهداشت دهان و دندان و مراقبت از دندان های طبیعی و مصنوعی
*مراقبت دوران یائسگی و توجه به بی اختیاری ادرار و یبوست
*بهداشت خواب و تقویت حافظه
*حفظ زندگی شاداب با تداوم فعالیت های اجتماعی صمیمیت در خانواده و روابط زناشویی مناسب
*پرهیز از استعمال دخانیات و مصرف الکل
*غربالگری و تشخیص زود هنگام بیماری های شایع در دوران سالمندی