مرکز بهداشت رشت

راه صحیح شستن دست ها

شستن دست به تنهایی مهمترین گام در پیشگیری از انواع بیماریهاست . چراکه دستان شما تقریبا با تمام بدن و حتی مایعات بدن در تماس هست ، و این مساله لزوم شستن مداوم دستها را نشان میدهد . ما بیشتر از آن چیزی که فکر میکنیم از دستهایمان استفاده می کنیم و روزانه با میلیون ها میکروب در تماس هستیم .

آیا شما فکر می کنید که دستتان را به قدر کافی می شوئید ؟ آیا این کار را به صورت درست انجام میدهید ؟ در این مطلب قصد داریم یک آموزش ساده ولی گام به گام را به شما آموزش دهیم تا ببینید چطور به صورت مؤثر و صحیح دستهایتان را بشوئید تا از انواع بیماری ها و گسترش آنها پیشگیری کنید .

 چه زمانی باید دست ها را بشوییم ؟

       قبل ، هنگام و بعد از زمانی که داریم آشپزی می کنیم یا غذا تهیه می کنیم

       قبل از خوردن غذا

       قبل و بعد از مراقبت از افرادی که بیمار هستند

       قبل و بعد از برخورد دست مابا یک زخم باز

       بعد از رفتن به توالت

       بعد از تعویض پوشک بچه و یا تمیز کردن بچه ای که از توالت استفاده کرده

       بعد از سرفه و عطسه

       بعد از تماس دست ها با آشغال و پلاستیک پر از زباله

       بعد از اینکه از محیط بیرون به منزل بازگشتیم

این لیست عمده فعالیت هایی است که ما روزانه انجام می دهیم و همین مساله تاکیدی است بر اهمیت شستن مداوم دست ها .

راه صحیح شستن دست ها چیست ؟

در اینجا راه درست و اصولی شستن دست ها را به صورت خلاصه همراه با تصویر مرور خواهیم کرد :

-دستها را با آب ولرم خیس کنید و کف دستتان مایع دستشویی بریزید و با مالیدن کف دستها به هم کف ایجاد کنید :

- پشت دست ها را همانطور که در تصویر زیر مشخص شده ، بشوئید :

- در مرحله بعد ، فضای بین انگشتان را بشوئید :

- انگشتان رادر هم قفل کنید و پشت انگشت و ناخن را با مالش پشت انگشت به کف دست تمیز کنید . اگر دستتان خیلی آلوده است ، ناخن ها رابه صورت تک به تک هم بشویید .

- انگشت شست را به حالت چرخشی و به صورت جداگانه بشوییید :

- نوک انگشتان هر دست را با جمع کردن و مالیدن آنها به کف دست مخالف تمیز کنید :

- در نهایت ، مچ دست رابا حرکات چرخشی خوب تمیز کنید :

تمام این مراحل را به ترتیب انجام دهید ، زمان کافی برای اینکار بین ۲۰ تا ۳۰ ثانیه است
شست و شوی دست ها با آب گرم و صابون بهترین راه برای کاهش بار میکروبی است . اگر آب و صابون در دسترس نیست ، میتوانید از الکل ۶۰% و یا ضدعفونی کننده هایی با ماده مؤثره الکلی استفاده کنید . الکل به طور سریع بار میکروبی را کاهش می دهد ولی نمی تواند تمام آنها را از بین ببرد.

امیدواریم با شستشوی مداوم دستها به صورت صحیح و اصولی ، یک گام به سلامتی نزدیکتر شویم و این سلامتی را به دیگران هم هدیه کنیم .

واحد آموزش سلامت مرکز بهداشت شهرستان رشت

تیر ماه 1393