مرکز بهداشت رشت

به مناسبت روز جهانی فشارخون بالا

اتحادیه جهانی فشارخون بالا، روز 17 ماه می (27 اردیبهشت ماه) هر سال را روز جهانی فشارخون بالا نام گذاری کرده است.

شعار امسال  « اگر سلامتی برات مهمه، فشارخونتو اندازه گیری کن»

«Know Your Blood Pressure»

 

پیام های مهم

1- فشارخون خون خود را بطور منظم اندازه گیری کنید. در صورتی که مقدار آن از حد طبیعی بالاتر است به پزشک مراجعه کنید.

2- در هر ملاقات با کارکنان بهداشتی و یا پزشک از آن ها درخواست کنید، فشارخون شما را اندازه گیری کنند.

3- از مقدار فشارخون خود مطلع شوید.

4- در صورتی که شیوه زندگی نا مناسب دارید، با کاهش مصرف سدیم یا نمک در رژیم غذایی، ترک مصرف دخانیات، کاهش چاقی بخصوص چاقی شکمی، حفظ وزن مطلوب، افزایش فعالیت بدنی، کنترل قند خون و کنترل اختلالات چربی خون آن را اصلاح کنید.

5- با اصلاح شیوه زندگی نامناسب ،فشارخون خود را کمتر از ₉₀/¹⁴⁰ میلی متر جیوه و در حد طبیعی حفظ کنید.

6- فشارخون بالا عامل خطر اول بیماری های قلبی عروقی است.

7- فشارخون بالا "قاتل بیصدا" است، چون معمولاً علائم و نشانه های هشدار دهنده ندارد و بسیاری از افراد نمی دانند که به آن مبتلا هستند.

8- در اولین فرصت فشارخون خود را اندازه گیری کنید و از میزان آن مطلع شوید.

9- در صورتی که میزان فشارخون شما طبیعی است، 2 سال یک بار فشارخون خود را اندازه گیری کنید.

10- فشارخون بالا بدون علامت است و حتماً باید با فواصل مناسب بر حسب شرایط جسمی اندازه گیری شود.

11- با تشخیص بموقع بیماری فشارخون بالا، از بروز عوارض خطرناک آن از جمله سکته های قلبی و مغزی پیشگیری کنیم.